Okaaay, mari menulis hal penting dari buku terakhir yang dibaca di tahun 2023. Waahh aseli tahun 2023 mah kerasa banget sih, gak bisa dibilang "Gak kerasa ya, kek baru kemarin" wkkw. Rasanya buku Hello, Habits karya Fumio Sasaki ini cocok banget buat dibaca akhir tahun, jadi pas awal tahun udah tau gimana cara ngebentuk habit baru yang cucok. Sebenernya ada 50 langkah yang dijelasin dibuku ini, tapi kuputuskan menulis hal-hal yang paling mengesankan dan mudah dipraktikan berdasar logika hari ini.
Pertama, untuk ngebentuk habit baru kita harus bisa putus dari lingkaran setan. Kita harus belajar berhenti melakukan hal-hal yang tidak baik untuk dilanjutkan, contohnya bangun siang di akhir pekan mungkin. Gimana caranya? Bisa sambil memikirkan tiga hal yaitu, hal-hal yang tidak ingin dilakukan anak kita, sesuatu yang tidak membuat kita merasa telah memetik banyak pelajaran, dan sesuatu yang membuat kita menyesal. Bangun siang pasti bikin nyesel sih, mending tidur siang deh daripada bangun siang yekan.
Bangun pagi adalah garda terdepan. Kita gak bisa mengendalikan jumlah jam di tempat bekerja, tapi bener-bener bisa memilih jam berapa akan bangun pagi. Kalo kita gak bisa bangun pagi, semua kebiasaan yang biasa dilakukan di pagi hari jelas akan lenyap. Setuju banget sih, kebiasaan pagi sebelum berangkat kerja kadang hilang gitu aja kalo lagi liburan wkwk.
Selain itu, ngilangin kebiasaan yang pengen kita hentikan bisa dengan cara meninggikan palang rintangnya. Pernah dulu curhat sama temen zaman gak bisa berhenti main instagram, terus dia bilang, coba buka IG nya lewat web browser, kalau ribet kan kita jadi males mainnya. Dan bener dong di buku ini juga bilang gitu, tinggikan palang rintangnya, jauhin ponsel biar kalau alarmnya bunyi kita agak effort matiinnya. Dan tentunya sekarang IG ku udah aku logout, semoga besok-besok bisa otw uninstall haha.
Nah, kalo binguuung banget ngebentuk kebiasaan baru mulai dari mana , buku ini merekomendasikan mulai dari mengurangi barang-barang milik kita sebagai langka pertama. Kemarin sempet sih beberes make up sama meja belajar, tapi belom beberes lemari serbaguna dan lemari pakaian. Kayaknya kalo mau niat declutter dapet banget sih pasti benda-benda yang sebenernya enggak kepake tapi masih aja disimpen.
Selanjunya tentang motivasi, ternyata eh ternyata kita gak akan termotivasi kalau belum mulai bertindak. Nukleus di otak baru jalan kalau kita mulai melakukan sesuatu. Sulit banget buat siap-siap berangkat olahraga, tapi kalau udah berangkat mah enteng aja. Justru lebih mudah berolahraga daripada siap-siap olahraga, haha. Dan kebiasaan nih bisa dibentuk dengan menjalin rantai, mengaitkan beberapa kebiasaan. Buku The Power of Habits juga bahas ini, kek bangun tidur lihat botol jadi langsung minum, lanjut ke wc, wudhu, sholat, baca Qur'an, menjadi sebuah rangkaian. Kalo kerangkai gini jadi lebih gampang sih aseli.
Jangan lupa, ngebentuk kebiasaan juga bisa bersama teman, ini ngebantu banget. Dulu sempet habis Maghrib setoran hafalan sama teman, wah menarik banget dan berasa utang kalau belum saling setor. Pernah juga barengan nulis blog seminggu sekali, saling kirim link tulisan, dan memang kalau bareng-bareng tujuan lebih mudah tercapai. Di buku ini juga dijelasin bahwa kita bisa menggunakan komunitas sosmed, bisa banget misal update buku yang udah dibaca, padahal belom, kan jadi bersalah kalau enggak selesai-selesai haha. Kalau aku mah udah niat ingsun dilarang post foto buku di sosmed kalau belum kelar ngebaca meski udah punya stok foto bukunya segudang haha.
Oya, ada trik yang menarik di sini, tentang berhenti di titik yang sudah diketahui selanjutnya. Misal mau bikin media pembelajaran nih, bukan malah berhenti di akhir, tapi di titik yang kalau besok mau dilanjutin, itu udah tau mau lanjutin bagian mana. Wah menarik banget. Secara kalau mulai dari nol tiap duduk depan laptop kan pasti lama lagi cari inspirasinya. Mari kita coba, selama kita bisa memulai, otak kita akan mulai berkonsentrasi. Inget kunci sukses ngebentuk kebiasaan itu terus beraktivitas, bukan kemampuan.
Buku ini juga bilang kalau pikiran dibentuk kebiasaan. Belakangan ini agak risih tiap nongkrong terus denger anak-anak gen Z ngucap anjay anjir kek gak pake mikir. Ternyata bener, pikiran dibentuk kebiasaan. Kata-kata yang kita ucapkan umumnya diucapkan karena kebiasaan, kita mengatakannya tanpa berpikir. Jadi harus bener-bener ngebiasain kata-kata yang baik, tiga kata ajaib, dan jangan lupa kalimat-kalimat yang mengingatkan pada Allah. Biar gak pusing kalau ditanya malaikat Munkar Nakir kan. Juga cobain deh banyak-banyak berbuat baik karena efeknya dapat menimbulkan rasa senang dari dua belah pihak, sesederhana kita senyumin orang, dia senyum balik.
Last but not least, kita akan lebih bahagia jika bisa puas dengan apa yang kita miliki sekarang, tanpa menjadi bosan. Agaknya semua sudut pandang dari beberapa buku yang dibaca bener-bener bilang kalo bahagia itu ya karena bersyukur. Alhamdulillah, ya ampun agaknya belakangan ini kurang bersyukur huhu.
Komentar
Posting Komentar